Tennis är en sport för alla åldrar och en idrott som förlänger livet. Du tränar hela kroppen och förbättrar samtidigt din kondition, blodcirkulation och stärker ditt skelett.

En stor en stor dansk forskningsrapport från 2019 lyfter fram tennis som den bästa motionsformen för ett längre liv. I den så kallade Österbroundersökningen har man i flera år följt utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar i förhållande till kända och nytillkomna riskfaktorer som exempelvis bristande motion, övervikt och högt blodtryck och resultat var överraskande. De som spelar tennis regelbundet lever nästan tio år längre än den som är passiv och inte motionerar alls.

Här är listan på ökad genomsnittslängd, enligt Österbroundersökningen:
# Tennis, 9,7 år
# Badminton, 6,2 år
# Fotboll, 4,7 år
# Cykling, 3,7 år
# Simning, 3,4 år
# Löpning, 3,2 år
# Gymnastik 3,1 år
# Gym, 1,5 år

2017 gjordes en liknande undersökning i Storbritannien. I studien, som publicerades i British Journal of Sports Medicine, följde man överlevnaden bland 80 000 personer i åldern 30-98 år från 1994 till 2008 och man jämförde när och vad de dog av och vilken träning de utförde regelbundet. Risken att dö i förtid nästan halverades för deltagarna i studien som utövat racketsport.

Hälsofördelar med tennis

• Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och högt blodtryck.
• Ökar styrka, uthållighet och snabbhet.
• Förbättrar kroppens koordination och flexibilitet.
• Hjälper till att hålla en hälsosam vikt.
• Ökar benstyrkan och bentätheten.
• Förbättrar koncentrationen och utvecklar taktiskt tänkande.
• Minskar mental stress och stress.
• Förbättrar emotionell hälsa och självkänsla.

Varför är tennis bra för barn?
Tennis är bra sport som ger ditt barn fysiska, mentala och sociala färdigheter för livet. Barnen kommer att:

• Hitta sin passion och motivation.
• Utveckla respekt, kommunikation och lagarbete.
• Fokusera på personbästa, inte bara på att vinna.
• Förbättra balans, smidighet och koordination.
• Förstå och öva på känslomässig kontroll.
• Förbättra fokus och reaktionstider.
• Träffa nya människor och vänner.